Recept na veganské taco mísy

Tyto veganské taco misky jsou super rychlý 8minutový recept! Vyrábí 2 taco misky z veganských surovin inspirovaných Mexikem, jako je rýže, salsa, fazole, salát, kukuřice, rajčata, guacamole a další!

Pokud chcete vyrobit více veganských taco misek, jednoduše vynásobte míry počtem porcí, takže je ideální i pro přípravu jídla!

Tento snadný, lahodný a uspokojivý recept na taco bowl obsahuje tofu „taco“ maso (volitelně k přípravě, ale doporučeno) a černé fazole, což z něj dělá velmi sytý pokrm, zatímco rýže, salsa, zelenina a omáčka dodávají extra chuť a svěžest. neodolatelné jídlo.

Je to tak snadné a rychlé na přípravu z cenově dostupných surovin, díky čemuž je to perfektní jídlo!

Vše, co potřebujete, je vařená rýže, salsa, hlávkový salát, guacamole, černé fazole, kukuřice, rajčata, cibule, koriandr a veganská taco miska dresink. Klidně přidejte další zeleninu a obměňte suroviny podle svých preferencí!

Tyto taco misky jsou plné bílkovin z tofu a černých fazolí a navíc pikantní a krémový dresink, díky kterému je tento recept tak chutný. Čerstvá zelenina vše vyváží pro úžasnou, ale snadnou večeři nebo oběd!

Díky použití velmi jednoduchých, úsporných a snadno dostupných ingrediencí se to dá dohromady asi za 10 minut a je skvělé pro přípravu jídla dopředu nebo pro přípravu jídel na rušné dny.

Levné Lazy Vegan Taco Bowls — Veganské taco mísy s černými fazolemi a salsou

Ingredience

Vařená rýže
Olej
Tofu a taco koření (nebo kolečko nakrájené zeleniny)
salsa
Hlávkový salát
Černé fazole
Ale
Rajče
Guacamole
Koriandr (volitelné)
Taco Bowl Dressing (volitelné):
- Tahini
- Citronová šťáva (nebo jablečný ocet)
- Paprika
- Cibulový prášek
- Česnekový prášek
- Veganská majonéza (volitelné)

Tento recept je veganské, bez mléčných výrobků, bez ořechů a bez lepku.

Jak vyrobit taco mísy (veganské)

1. Připravte si veganské taco bowls tak, že si připravíte uvařenou rýži nebo ohřejete zbytky rýže a začněte vařit „taco“ maso přidáním oleje do pánve a rozdrobením pevného tofu prsty nebo předem připravenou nakrájenou zeleninou.

2. Tofu nebo mleté tofu smažte, dokud nezezlátne. Přidejte taco koření (na tofu), dobře promíchejte a pokračujte v vaření po dobu několika minut. Dát stranou.

3. Mezitím si připravte ochucenou rýži spojením uvařené rýže se salsou z obchodu. Dobře promícháme a dáme stranou.

4. Do malé misky přidejte tahini a trochu vody na zředění. Do tahini přidejte citronovou šťávu, česnekový prášek, cibulový prášek a uzenou papriku (nebo běžnou papriku). Aby byl dresink krémovější, můžete přidat veganskou majonézu. Konzistenci zálivky upravte podle libosti přidáním více citronové šťávy nebo trochou vody. Zálivka by měla být hladká a snadno skrápěná.

5. Sestavíme taco misky. Začněte se základem z čerstvého římského salátu nebo zelí dle vlastního výběru. Přidejte štědrou odměrku ochucené rýže. Ozdobte černými fazolemi, kukuřicí, nakrájenými rajčaty, plátky guacamole nebo avokáda a čerstvým koriandrem (volitelně) v misce. Přidejte ochucené tofu taco maso nebo kolečko nakrájené zeleniny.

6. Poté navrch pokapejte tahini vinaigrette a podávejte s měsíčky limetky pro svěží, pikantní závěr.

1 pánev středně velké
1 nůž
1 prkénko
1 malá mísa na míchání
1 střední miska

1.5 pohár vařená rýže
1 čajová lžička olej
1/2 blok Tofu pevná nebo vegetariánská nakrájená na kole
1 lžíce Taco koření více v případě potřeby pro tofu
1/4 pohár salsa
3 poháry římský salát sekaný
1 pohár Černé fazole
2/3 pohár ale
1 rajče jemně nasekané
1/2 pohár guacamole
1/4 pohár koriandr volitelné, nakrájené

Veganský dresink Taco Bowl

1 čajová lžička tahini
2 čajová lžička citronová šťáva nebo jablečný ocet
1/2 čajová lžička paprika uzená nebo obyčejná paprika
1 čajová lžička cibulový prášek
1 čajová lžička česnekový prášek
2 lžíce veganská majonéza volitelný
2 lžíce voda

Připravte si veganské taco misky tím, že si připravíte uvařenou rýži nebo ohřejete zbytky rýže a začněte vařit „taco“ maso přidáním oleje do pánve a rozdrobením pevného tofu s prsty nebo nakrájenou zeleninou předem připravené.
Tofu nebo mleté restujte, dokud lehce nezezlátne. Přidejte taco koření (na tofu), dobře promíchejte a pokračujte v vaření po dobu několika minut. Dát stranou.
Mezitím si připravte ochucenou rýži spojením uvařené rýže se salsou z obchodu. Dobře promícháme a dáme stranou.
Do malé misky přidejte tahini a trochu vody na zředění. Do tahini přidejte citronovou šťávu, česnekový prášek, cibulový prášek a uzenou papriku (nebo běžnou papriku). Aby byl dresink krémovější, můžete přidat veganskou majonézu. Konzistenci zálivky upravte podle libosti přidáním více citronové šťávy nebo trochou vody. Zálivka by měla být hladká a snadno skrápěná.
Sestavíme taco misky. Začněte se základem z čerstvého římského salátu nebo zelí dle vlastního výběru. Přidejte štědrou odměrku ochucené rýže. Ozdobte černými fazolemi, kukuřicí, nakrájenými rajčaty, plátky guacamole nebo avokáda a čerstvým koriandrem (volitelně) v misce. Přidejte ochucené tofu taco maso nebo kolečko nakrájené zeleniny.
Poté navrch pokapejte tahini vinaigrette a podávejte s měsíčky limetky pro svěží, pikantní závěr.

POTŘEBUJETE DALŠÍ NÁPADY NA RECEPTY? ZKONTROLUJ JE: