Recept na sušenky a krém přes noc

Snadné sušenky a krém přes noc ovesné vločky! Jediné, co musíte udělat, je přidat drcené sušenky Oreo do mého každodenního receptu na ovesné vločky se smetanovými přísadami, abyste získali tu sušenku a smetanovou chuť! Tyto noční ovesné vločky jsou vydatné, výživné a snídaně bohaté na bílkoviny.

Jedná se o jednu z nejjednodušších snídaní, kterou si můžete připravit dopředu a je naprosto perfektní pro přípravu jídla!

Je to doslova jen smíchání několika jednoduchých ingrediencí a jejich vložení do hrnce, kde se nechá přes noc uležet. Je to také skvělá snídaně na cesty.

Recept na ovesné sušenky a smetanu přes noc

Chcete-li udělat nejlepší ovesné sušenky a smetanu přes noc, použijte rostlinný vanilkový proteinový prášek nebo dokonce sušenky a smetanový proteinový prášek! Dodá vašemu ovsu krémovou chuť a extra bílkoviny, které budete mít ráno. A váš oves chutná jako krémová část Oreo!

Ovesná kaše s proteinovým práškem je jedna z mých oblíbených snídaní na začátek dne! Jsou chutné, mají vysoký obsah bílkovin a jsou ideální pro přípravu veganských jídel!

Večer předem jednoduše rozmixujte ve sklenicích drcené sušenky Oreo, ovesné vločky a chia semínka, v šejkru nebo šlehači smíchejte proteinový prášek se sójovým, mandlovým nebo ovesným mlékem a přidejte do sklenic s javorovým sirupem, vanilkovým extraktem a nemlékem. jogurt. Promíchejte a nechte přes noc odpočívat… když se probudíte, jsou připraveny ke konzumaci bez vaření!

Sušenky a smetana přes noc ovesné vločky

Recept je veganské, bez ořechů a může být bez lepku nebo sóji!

Ingredience

Oreo sušenky
Ovesné vločky
Chia semínka
Sojové mléko (nebo mandlové nebo ovesné mléko)
Rostlinný vanilkový proteinový prášek (nebo Cookies & Cream)
javorový sirup nebo agávový nektar (pro sladkost)
Vanilkový extrakt (volitelně)
Jogurt bez mléka

Na výrobu bezlepkových přes noc ovesných sušenek a smetanystačí použít bezlepkový oves.

K přípravě receptu bez sójistačí použít mandlové nebo ovesné mléko a jogurt.

K přípravě receptu bez ořechůstačí použít ovesné nebo sójové mléko.

Jak udělat přes noc ovesné sušenky a smetanu

Začněte připravovat sušenky a noční ovesný krém rozdrcením sušenek Oreo na malé kousky. Přidejte je rovnoměrně do dvou samostatných sklenic (pokud chcete, nechte si část na ozdobu).

Přidejte oves a chia semínka do sklenic, rovnoměrně rozložené. Suchý obsah smíchejte dohromady.

Poté do proteinového šejkru nebo mixéru přidejte sójové, mandlové nebo ovesné mléko a vanilkový proteinový prášek a dobře protřepejte, aby se spojily.

Do obou sklenic přidejte javorový sirup, vanilkový extrakt (volitelně) a asi polovinu bezmléčného jogurtu. Dobře promíchejte lžící. Doplňte zbývajícím bezmléčným jogurtem a nalámaným oreo, pokud chcete.

Sklenice uzavřete víčky a umístěte je přes noc (nebo na 3-4 hodiny) do lednice a vychutnejte si další den.

Tyto ovesné vločky vydrží v lednici asi 3 až 4 dny.

4 Oreos drcené (2 další pro volitelné polevy)
1 pohár Ovesné vločky rozděleno na 2 hrnce
2 lžíce Chia semínka rozděleno na 2 hrnce
1 pohár Neslazené sójové mléko nebo jiná alternativa
1 lopatka Veganský vanilkový proteinový prášek nebo sušenky a krémový proteinový prášek
1 lžíce Javorový sirup nebo agávový nektar, rozdělený do 2 sklenic
1/2 čajová lžička Vanilkový extrakt rozdělené (volitelné)
1/2 pohár Jogurt bez mléka prostý, rozdělený 2 hrnci

Začněte připravovat sušenky a noční ovesný krém rozdrcením sušenek Oreo na malé kousky. Přidejte je rovnoměrně do dvou samostatných sklenic (pokud chcete, nechte si část na ozdobu).
Přidejte oves a chia semínka do sklenic, rovnoměrně rozložené. Suchý obsah smíchejte dohromady.
Poté do proteinového šejkru nebo mixéru přidejte sójové, mandlové nebo ovesné mléko a vanilkový proteinový prášek a dobře protřepejte, aby se spojily.
Do obou sklenic přidejte javorový sirup, vanilkový extrakt (volitelně) a asi polovinu bezmléčného jogurtu. Dobře promíchejte lžící. Doplňte zbývajícím bezmléčným jogurtem a nalámaným oreo, pokud chcete.
Sklenice uzavřete víčky a umístěte je přes noc (nebo na 3-4 hodiny) do lednice a vychutnejte si další den.

Tyto ovesné vločky vydrží v lednici asi 3 až 4 dny.

POTŘEBUJETE VÍCE INSPO VEGANSKÝCH RECEPTŮ? ZKONTROLUJ JE:

Recept na ovesné sušenky a smetanu přes noc

Ingredience

Jak udělat přes noc ovesné sušenky a smetanu

Leave a Reply Cancel reply