Hledáte recept na bezlepkový tabbouleh? Tento tabbouleh bez bulguru se místo toho připravuje s jáhly.
Mám trochu historie s petrželkou.
Pamatuji si, jak jsem si jednou, když jsem byl malý, dal do úst spoustu ovoce ze zahrádky, protože to bylo tak krásné a zelené (a pak jsem ho okamžitě vyplivl, protože chuť byla příliš ohromující)!
Kupodivu mě toto první setkání neodradilo a postupem času jsem se naučil tuto malou bylinku dobře používat.
Jeden z mých oblíbených receptů, do kterých petržel zahrnout, je tabbouleh. Je to lehké, ale uspokojující Blízkovýchodní salát který tradičně kombinuje lahodný bulgur s čerstvou petrželkou a rajčaty.
Nicméně pro každého, kdo je bez lepku, je bulgur ne-ne, takže tady mám vlastní verzi tohoto bezlepkového receptu na tabbouleh s použitím jáhel. Doufám, že to milujete stejně jako já!
BEZLEPKOVÉ TABBOULÉ – POZNÁMKY K RECEPTU
Bohaté na železo – Tento recept na tabbouleh je skvělý, protože obsahuje přísady bohaté na železo (jáhly a petržel) A přísady, které obsahují vitamín C, který pomáhá vstřebávat železo (rajčata a citron). Dokonalá kombinace!
Snadný – Je to také velmi snadný salát na přípravu, kde jsou ingredience hvězdy. Doporučuji použít nejchutnější rajčata všimnete si, že v tomto receptu vynikají chutě a všimnete si, zda jsou nevýrazné.
Taky, být velkorysý s petrželkou jak recept napovídá, přijměte silnou chuť a cítíte se dobře při konzumaci zeleného navíc!
piniové oříšky – Piniové oříšky jsou zcela volitelné a lze je nahradit opečenými slunečnicovými semínky, pokud chcete tento recept trochu zlevnit, nebo úplně vynechat pro verzi bez semen a ořechů.
Příloha nebo hlavní jídlo – Nakonec se tento salát tabbouleh může jíst jako příloha nebo jako hlavní jídlo. Pokud se rozhodnete jíst jako hlavní jídlo, plná porce by měla nasytit jednoho člověka. Jako příloha nakrmí dva.
Tento bezlepkový tabbouleh se mi velmi dobře hodí Snadné cizrnové lívanečkyNebo Burgery z červené řepy a černých fazolí. Proč jim nedat šanci?
Bezlepkový tabbouleh (veganský)
Hledáte recept na bezlepkový tabbouleh? Tento tabbouleh bez bulguru se vyrábí z jáhel, ale je stejně lahodný.
porce: lidé
Ingredience
- ½ suchý pohár jáhly, uvařené podle návodu na obalu
- 1 Stroužek Rozdrcený česnek
- ¾ pohár petržel, jemně nasekaná
- 1 pohár nakrájené rajče
- ½ pohár nakrájená okurka
- 1 čajová lžička olivový olej
- 1 čajová lžička citronová šťáva
- 1½ čajová lžička jablečný ocet
- ⅓ pohár pražené piniové oříšky (nebo slunečnicová semínka, pokud chcete)
- Sůl a pepř
Instrukce
-
Ve velké míse smíchejte uvařené jáhly s česnekem, petrželkou, rajčaty, okurkou, olivovým olejem, citronovou šťávou a piniovými oříšky.
-
Podle chuti osolíme, opepříme a ještě trochu promícháme.
-
Salát rozdělte do dvou misek a podávejte jako lahodnou přílohu – nebo ho snězte celý samotný!
Poznámky
Bohaté na železo – Tento recept na tabbouleh je skvělý, protože obsahuje přísady bohaté na železo (jáhly a petržel) A přísady, které obsahují vitamín C, který pomáhá vstřebávat železo (rajčata a citron). Dokonalá kombinace!
Snadný – Je to také velmi snadný salát na přípravu, kde jsou ingredience hvězdy. Doporučuji použít nejchutnější rajčata všimnete si, že v tomto receptu vynikají chutě a všimnete si, zda jsou nevýrazné.
Taky, být velkorysý s petrželkou jak recept napovídá, přijměte silnou chuť a cítíte se dobře při konzumaci zeleného navíc!
piniové oříšky – Piniové oříšky jsou zcela volitelné a lze je nahradit opečenými slunečnicovými semínky, pokud chcete tento recept trochu zlevnit, nebo úplně vynechat pro verzi bez semen a ořechů.
Příloha nebo hlavní jídlo – Nakonec se tento salát tabbouleh může jíst jako příloha nebo jako hlavní jídlo. Pokud se rozhodnete jíst jako hlavní jídlo, plná porce by měla nasytit jednoho člověka. Jako příloha nakrmí dva.
Pokud jste tento recept vyzkoušeli, zanechte prosím níže komentář nebo tip pro ostatní. Rád bych věděl, jak jsi to udělal!
Sledujte Vancouver s láskou na Instagramu, Pinterestu a Facebooku!
